FASCITE: COMO ALIVIAR AS DORES

SEU PÉ DOI?
Um dos sintomas mais comuns da fascite plantar são as incômodas dores na sola dos pés, que podem irradiar para os tornozelos e pernas. Além de deixar a gente de mau humor né meninas? Ninguém merece passar o dia desconfortável, ou chegar em casa com os pés nos matando! Então aqui vão algumas dicas super práticas para ajudar a aliviar a inflamação.
 

1 – MASSAGEM.
Garrafinha – encha uma garrafa pet pequena com água e ponha para congelar. Quando virar gelo, role o pé por cima dela, com movimentos de vai-e-vem para frente e para trás, por até 10 minutos com cada pé;

Bolinha – Aqui na loja temos uma bolinha própria para esse tipo de exercício, mas você pode usar qualquer uma com o tamanho aproximado de uma bola de tênis. Massageie todos os pontos da sola dos pés com ela, rolando o pé por cima.

2- ALONGAMENTO.
Sente-se no chão com as costas retas e as pernas esticadas. Com uma toalha ou faixa elástica, puxe a ponta do pé em sua direção.

3- CALÇADOS.
Mudar seus calçados é fundamental. Por isso, renuncie às rasteirinhas, modelos retos, duros, desconfortáveis e passe a usar modelos com amortecimento, salto anabela e confortáveis. Na imagem abaixo estão alguns dos nossos modelos de sapatos, sandálias e chinelo para fascite plantar:

Aqui na Vivier e na futtura  nós temos os calçados mais indicados para fascite plantar, esporão de calcâneo, joanetes, metatarsalgia e para quem busca sapatos da linha conforto. Temos 2 lojas em Brasília – DF: Uma na Asa Sul e uma em Taguatinga.Gostou das dicas? Siga-nos no instagram e fique por dentro de todas as novidades!